четверг, 16 января 2020 г.

диета блюда на каждый




Примерно восемь недель спустя я проверил свой уровень холестерина. Мой общий холестерин снизился с 231 до 127. Мой уровень ЛПВП упал с 35 до 34, а уровень ЛПНП снизился со 168 до 82, а триглецириды со 142 до 56. Врачи говорили мне, что я борюсь с генетикой, хотя программа наглядно доказала обратное.

Метод доктора Фурмана успешен потому, что он сосредоточен на том, что вы можете есть. Вам не нужно считать калории или взвешивать еду – вам просто нужно есть правильные продукты. Я сидел на многих диетах, но они не давали устойчивого результата. Метод доктора Фурмана учит вас, как грамотно питаться всю оставшуюся жизнь. Теперь моя новая любимая еда – это знаменитый овощной суп, коктейли и, самое любимое, вечерняя миска свежих ананасов с замороженной черникой и ежевикой. Такой стиль диеты имеет и другие положительные для меня стороны. Например, мне больше не нужен ежедневный дневной сон, я стал бегать по 12 километров в день. Высокопитательная диета также снизила мою тягу к вредным продуктам. И еще один дополнительный плюс: старые друзья и родственники не могут поверить моим изменениям!

Усиленная медицинская помощь не приведет к увеличению продолжительности жизни и не сделает население более здоровым. Единственными значимыми факторами здоровья и долголетия являются здоровый образ жизни и правильное питание. Согласитесь, чтобы достичь финансового благополучия, вы не можете просто полагаться на удачу; так и в стремлении к отличному здоровью надежды на удачу или генетику мало в чем вам помогут. Долголетие и успех нужно заработать. Нет более выгодных инвестиций в виде вашего времени, внимания и денег, чем в собственное здоровье. Под этим подразумевается питание только высококачественными натуральными продуктами.

Запомните: на здоровье экономить нельзя!

Вы действительно представляете собой то, что едите. Другими словами, вы становитесь тем, что однажды съели. Когда на протяжении всей жизни вы подвергаетесь влиянию разрушающих компонентов пищи, ее токсинов, способствующих возникновению болезни, то однажды за их совокупное воздействие, накапливающееся со временем, приходится платить. Самый наш великий дар – это здоровый мозг; мы должны помнить, что наше психическое и эмоциональное здоровье взаимосвязаны.

Источник: gk-dom.site

Выбор редакции: диета минус 10 кг

как похудеть после 50 лет




Под добром понимается то, что считается нравственным, достойным подражания. Зло имеет противоположное значение: безнравственное, достойное осуждения. Добро и зло — это морально-этические категории, которые оцениваются с определенных классовых позиций.

Одной из основных категорий этики является долг, включающий в себя понятие о чувстве и осознании своих моральных обязанностей перед обществом. Это особый уровень моральной зрелости, когда нормативные требования уже не выступают как внешняя сила, а переживаются личностью, становятся органической потребностью, убеждением, привычной нормой поведения. Поэтому моральный долг — это не только осознание и переживание нравственной задачи, но и активный и действенный фактор по ее выполнению.

Совесть — одна из категорий этики, включающая проблемы нравственного самоконтроля личности, определяющая способность человека самостоятельно формулировать для себя моральные предписания, требовать от себя их выполнения и критически оценивать свои действия и поступки. В древнегреческой мифологии совесть изображается в виде богинь проклятия и кары, преследующих и паказующих преступника.

Одним из основных компонентов в социальном механизме регулирования является моральная норма. В синтезированном виде она отражает существенно необходимое в отношениях людей и в моральном сознании выступает как определенное понятие, суждение или заповедь.

В конечном же счете суть всех нравственных норм сводится к готовности и необходимости делать добро.

Однако существуют особые нормы нравственного поведения в отдельных областях профессиональной деятельности. Приложение общих понятий о нравственности к той или иной сфере профессиональной деятельности составляет предмет профессиональной этики. Не будет преувеличением сказать, что в наиболее полной мере вопросы профессиональной этики встают во врачебной деятельности, где как нигде тесно выступают вместе практическое мышление и деятельность, которые базируются на высокой этической основе.

Врачебная этика — это вид профессиональной этики, касающийся всех сторон врачебной деятельности. Она включает в себя все те положения, которые предъявляет общество своему члену. Вместе с тч'м, грачебшиг эшка офа/кает моральные нормы медицинской деятельности, сугубо отличающейся от всякой другой и поэтому имеющей своп специфические внутренние и внешние законы.

Источник: www

Выбор читателей: щитовидка и лишний вес

на сколько можно похудеть за неделю




Глава с рецептами содержит большое количество моих любимых рецептов, многие из которых просты и быстры в приготовлении. Когда питание в высокопитательном стиле войдет в привычку, попробуйте приготовить блюда по всем этим рецептам, выделите наиболее полюбившиеся вам и регулярно включайте их в свое ежедневное меню.

Для начала вы можете использовать простую версию моего метода питания, которая не требует многого в плане приготовления пищи. Вы не обязаны четко придерживаться всех рецептов. Настоящая книга предназначена для того, чтобы помочь вам покончить со всеми преградами и всевозможными ограничениями. Почувствуйте необыкновенный вкус высокопитательных блюд, станьте сторонником полной витаминов диеты. Воспользуйтесь приведенным ниже примером основного меню, чтобы постепенно разработать собственные блюда, или следуйте образцу планов меню, приведенному в конце данной главы.

Основное меню

♦ Неповрежденные злаки (например, гранулированный овес или овсяные хлопья) с добавлением небольшого количества измельченных льняных семян).

♦ Либо ломтик 100 %-ного цельнозернового хлеба с ореховой пастой (и бананом).

♦ Порция свежих или замороженных фруктов в сочетании с миндальным молоком домашнего приготовления, на что у вас уйдет всего две минуты при наличии мощного блендера.

♦ Большая порция салата с заправкой на основе орехов/семечек.

♦ Миска бобово-овощного супа.

♦ Один свежий фрукт.

♦ Салат или сырые овощи с соусом на основе бобов /орехов или овощей.

♦ Простое горячее блюдо на основе овощей.

♦ Включите в свое горячее блюдо зеленые овощи, а также другие питательные овощи, например помидоры, баклажаны, лук, грибы, цветную капусту или сладкий перец. Прекрасным выбором будут приготовленные на пару или в глубокой сковороде зеленые овощи, посыпанные сверху цельными злаками или диким рисом, сдобренные бобовой пастой, или тыква, бобово-грибные бутерброды с соусом из тофу, или тушенная на воде кудрявая капуста (или любая другая) с грибами, луком и бобами.

♦ Замороженные фрукты в качестве десерта.

Используете ли вы неповрежденные злаки?

Источник: www

Похожие статьи: ковальков диета

почки и лишний вес




R после остывания такая моча остается голубоватой, прозрачной.

Если моча голубоватая, но из нее выпадает зна¬чительный осадок, то имеется сочетание горячей и холодной патологии, или же под маской холодной болезни скрывается болезнь горячая. В том случае, когда моча имеет красновато-желтый, густой цвет, но осадок из нее не выпадает, под личиной горячей болезни может скрываться холодная патология. Если характерная для холодной болезни моча очень быст¬ро меняет цвет, еще до исчезновения пара, можно

предполагать, что у больного есть скрытая горячая болезнь. В том случае, когда моча имеет вид, харак¬терный для горячей патологии, но при взбалтывании не образует пузырей, врач может предполагать, что в организме есть «жар, ушедший вглубь». Если моча, имеющая вид, присущий холодной патологии, не образует пузырей при взбалтывании — «холод рас¬сеялся по телу». В случаях, коща на поверхности мочи с признаками горячей болезни образуется толстая плен¬ка, «плавятся силы тела». Если такая же толстая пленка образуется на моче, характерной для холод" ной патологии, значит, не усваиваются жиры пищи.

Таким образом, тщательное исследование свойств мочи, ее изменений дает врачу обширную информа¬цию, которой он пользуется при постановке диагно

за болезни, назначении лечения, а также для прогно¬зирования исхода болезни.

Каждый из использованных методов исследова¬ния имеет свои преимущества и недостатки. Так, счи¬тается, что параметры мочи лучше всего позволяют дифференцировать горячую или холодную основу па¬тологии, а также определять локализацию болезни в полых органах, в то время как пульсовая диагностика

более эффективна при определении болезней плот¬ных органов.

ЛЕЧЕНИЕ О врачах

Медицинский трактат «Чжуд-ши» завершается главой о врачах и врачебной этике тибетских лекарей.

В «Чжуд-ши» говорится, что истинный врач дол¬жен обладать шестью качествами:

— быть вполне способным для врачебной деятель¬ности;

— быть гуманным;

— понимать свои обязанности;

— быть приятным для больных и не отталкивать их , от себя своим обхождением; 1

Источник: почки и лишний вес

Возможно вас заинтересует: что делать чтобы сбросить вес

легкий способ сбросить вес отзывы результаты




Сегодня место курения как главной проблемы общественного здоровья и основной причины предотвращаемой смертности в США заняло ожирение48. К несчастью, ситуация с законодательством в области питания крайне непростая. Большинство диетологов сходятся в том, что нерегулярное употребление «вредной» пищи не представляет серьезной опасности для здоровья, а полный отказ от блюд, которые доставляют человеку удовольствие, также чреват негативными последствиями. Поэтому, даже если правительство объявит, например, конфеты «вне закона», вряд ли это значительно поможет в борьбе с эпидемией ожирения (вспомните, насколько успешным был сухой закон?). Но что будет, если поднять цены на сладости? Станут ли люди покупать их меньше?

Как вы, возможно, знаете, конфеты пока не являются предметом законодательных запретов, но в отношении трансжиров и информации о калорийности кое-какие меры уже были приняты. Еще до того, как Блумберг пытался запретить продавать газировку в больших бутылках, он возглавлял фракцию, боровшуюся за принятие законов, касающихся общественного здоровья, в частности питания. В 2007 году по закону Блумберга было запрещено использование трансжиров во всех ресторанах. Многие, а в особенности владельцы ресторанов, оказались не в восторге от таких мер. Однако этот запрет снизил потребление трансжиров людьми, многие из которых даже не знали, что в их пище теперь нет ингредиента, способного вызвать образование тромбов в кровеносных сосудах. В 2008 году был принят закон, обязавший рестораны размещать в меню информацию о калорийности блюд. Как напоминает нам городское правительство Нью-Йорка, «лишние 100 ккал в день за год дают в сумме до 5 кг веса». Через два года, согласно Закону о доступном медицинском обслуживании, все ресторанные сети, розничные продуктовые магазины и сетевые торговые автоматы стали обязаны предоставлять потребителям информацию о калорийности; однако на деле исполнение этого закона оказалось очень сложным, и большинство предприятий пока так ему и не последовало.

Ученые, изучающие проблемы общественного здоровья, например создатели Центра питания и ожирения Рудда в Йеле, однозначно высказываются в поддержку такого рода законодательных мер, указывая на существующие доказательства их эффективности и важности информирования потребителей, которые благодаря этому могли бы делать правильный выбор. По их словам, «дело здесь не в силе воли, а в широте возможностей»49. Никто, конечно, не утверждает, что, если люди будут знать, что в буррито содержится 1200 ккал, никто никогда его не купит. Но, если они хотя бы время от времени будут выбирать что-то менее калорийное, это все равно принесет пользу здоровью нации.

Источник: оригинал

Выбор редакции: лишний вес усталость

мужчина похудел




Китайские ученые были знакомы с аюрведой. К 400 году н. э. аюрведические трактаты были переведены на китайский язык; а в 700 году н. э. китайские студенты изучали медицину в индийском университете в Наланде. Согревающие и охлаждающие свойства пищи, да и многие другие парные гуны аюрведы китайцы постепенно начали рассматривать как проявления свойств ян и инь. И стали утверждать, что, подбирая продукты с преобладанием свойств ян или инь, можно излечить дисбаланс этих начал, появившийся в организме человека. Этот китайский подход вошел затем в некоторые руководства по аюрведе и в японское учение о долголетии, названное макробиотикой (греч. macros — большой, длинный, bios — жизнь). Сам же термин «макробиотика» задолго до этого ввел в научный оборот немецкий врач X. Гуфеланд, чья книга «Искусство продлить человеческую жизнь (Макробиотика)» пользовалась огромным авторитетом в Европе конца XVIII–XIX веков. Гуфеланд был приверженцем лактовегетарианства.

Основы японской макробиотики разработал в 1883 году С. Ишезука. Он не внял призыву Гуфеланда обратиться к молочному вегетарианству. Опираясь на философские представления Востока, Ишезука пошел своим путем, отвергнув молоко и призывая питаться почти исключительно зерновыми продуктами. Разрабатывая свою макробиотику, Ишезука считал, что начала инь и ян постоянно присутствуют в организме человека, пище и окружающей среде. В растениях соотношение инь и ян определялось по росту ввысь или вширь, по цвету плодов и многим другим признакам.

Японская макробиотика утверждает, что баланс свойств ян и инь в организме человека можно регулировать, подобрав соответствующую пищу. При этом представления западной медицины о конкретных функциях веществ пищи в организме либо вообще отбрасываются, либо втискиваются в концепцию инь — ян. Японская макробиотика не утруждает себя поиском доказательств в пользу собственных методов, но зато весьма эмоционально обещает людям защиту от многих болезней. Ее последователям не откажешь в упорстве — они настойчиво распространяют свои взгляды по всему миру. Они обосновались в США, проникли в страны Южной Америки, а с конца 80-х годов прошлого века заинтересовались Россией.

Источник: мужчина похудел

Полезно знать - успеть похудеть

похудей за 30 дней 1 уровень




Очень важно для нас, женщин, следящих за своим весом и здоровьем, употреблять рыбу. Как мы уже видели из таблицы 1, в ней много жиросжигателей, качественного белка, витаминов, в частности пантотеновой кислоты, биотина – витаминов красоты и стройности.

Очень полезны жирные сорта рыб – сельдь, форель, скумбрия. Причем ведь эту рыбу можно есть и без термической обработки, слабосоленую. То есть кроме того, что в ней много витаминов и аминокислот, они еще и не разрушаются в процессе термической обработки, как в случае с мясом, которое сырым есть нельзя. Но рыбу лучше солить самим, это очень легко и быстро (см. главу «Рецепты»). Либо покупать сельдь, например, не слабо-, а сильносоленую и вымачивать ее перед едой в воде (впрочем, сейчас в продаже такой сельди не видно). Дело в том, что для увеличения срока хранения слабосоленой рыбы производители зачастую добавляют в качестве консерванта уротропин.

Большой энциклопедический словарь поясняет: гексаметилентетрамин (гексамин – уротропин), С6Н12N4, бесцветные кристаллы сладкого вкуса; возгоняется в вакууме выше 230 ℃, обугливается при 280 ℃. Отвердитель феноло-формальдегидных смол, сырье для синтеза взрывчатых веществ (октогена, гексогена), твердое бездымное горючее (т. н. твердый спирт), антисептическое средство, ингибитор коррозии.

Уротропин в кислой среде (а в желудке человека – тоже кислая среда) расщепляется на формальдегид и аммиак, а ведь все слышали, знают, что такое формальдегид? Это сильнейший консервант и канцероген! Все человеческие органы в анатомических музеях – в чем хранят? В банках с раствором формальдегида. Если мы в желудке создадим себе такой раствор, то как собираемся расщепить и усвоить все то полезное, что съели? Вот и получается – толстеем от куска малосольной селедки. Да быть такого не может! Нет, оказывается, благодаря нашим современным химикам это вполне реально!

Еще один важный момент, который не всегда учитывают. Средства для мытья посуды очень хорошо растворяют жир, но плохо смываются сами. Большинство из них смыть полностью с поверхности посуды невозможно даже при очень длительном полоскании. Поэтому в количествах, незаметных для нас, они все равно попадают внутрь организма и творят там свое «черное дело». Эпителий желудка выстлан клетками, производящими фермент пепсин, эти клетки имеют жировую основу. Попадающее в желудок средство для мытья посуды разрушает эти клетки, пепсин не производится, и, соответственно, пища в желудке нормально не перерабатывается. Пищеварительный процесс нарушается, а к чему это ведет, мы уже знаем: снова неправильное усвоение и набор веса. Поэтому к вопросу «чем мыть посуду» тоже надо подходить вдумчиво – это напрямую касается нашего здоровья. Как наши бабушки, мамы мыли посуду раньше? Или просто горячей водой, или добавляли соду, горчичный порошок. Только мыли не мочалочками, которые, и вправду, жир без моющего средства не смывают, а лишь размазывают по посуде, а тканевой салфеткой. Попробуйте и убедитесь сами, маленькие вискозные салфетки прекрасно моют даже жирную посуду безо всяких моющих средств, конечно, менять их нужно часто (как, впрочем, и мочалки), желательно каждые два-три дня.

Источник: похудей за 30 дней 1 уровень

Похожие статьи: джиллиан майклс сбрось лишний вес скачать торрент